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Diapositive letterarie su Torino, Piemonte e dintorni

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L’affinità elettiva ai tempi di Internet.

Ti scruti su Instagram, ti innamori di un’immagine della tua Torino, e a suon di like scatta l’apprezzamento reciproco. Il contatto può finire lì. Ma può anche succedere che dal “cuoricino” si passi al commento, poi al messaggio, per arrivare davanti ad una birra in quel di Carmagnola, circondati dal profumo di buono e di autentico che solo le sagre sanno regalare, a chiacchierare di sogni e di progetti … e di cibo piemontese, ovvio!

No, non è l’incipit di una storia d’amore, o forse, non dell’amore canonicamente detto. Ci si può innamorare di un blog? A me è successo, e credo succederà anche a voi quando scoprirete il mondo di Barbara Perrone e delle sue TangibiliEmozioni . Barbara è una lifestyle travel blogger lombarda – di Monza, per la precisione – che ha eletto Torino la sua seconda casa. Ed è stata proprio la capacità di Barbara di descrivere, raccontare ed amare la mia città che mi ha fatto capitolare, in preda ad un’ emozione … più che tangibile!

Ci si può innamorare di un blog? A me è successo, e credo succederà anche a voi quando scoprirete il mondo di Barbara Perrone e delle sue TangibiliEmozioni .

Crafter, formatrice, amante dei viaggi e di tutto ciò che è bellezza, Barbara sostiene nel suo blog il principio della circolarità: insieme al suo compagno Davide Tiezzi, che si occupa della parte fotografica, gira l’Italia ed il Mondo promuovendo un tipo di turismo all’insegna della sinergia e della sostenibilità. Travel Swap – Viaggiare con stile barattando è il format creato da Barbara e Davide seguendo questa filosofia. Il viaggio diventa tramite e non fine, un mezzo per scambiare competenze, per assaporare fino in fondo l’identità di un posto, vicino o lontano. Dalla Norvegia al Vietnam, passando per Biella, Novara e Torino, Barbara e Davide ci insegnano che ogni luogo può racchiudere in se’ un wowfactor . Sta a noi andare in profondità, e coglierlo.

insieme al suo compagno Davide Tiezzi, che si occupa della parte fotografica, gira l’Italia ed il Mondo promuovendo un tipo di turismo all’insegna della sinergia e della sostenibilità. Travel Swap – Viaggiare con stile barattando è il format creato da Barbara e Davide seguendo questa filosofia. wowfactor

Barbara, Socr ate affermava che “La conoscenza inizia dallo stupore”. Leggendo il tuo bellissimo blog TangibiliEmozioni, ne ho avuto la conferma. Come nascono questo progetto e la filosofia del wowfactor che c’è alla base?

Il progetto del blog il cui nome la dice tutta, nasce da un mio desiderio di provare a dare forma alle emozioni positive , imparando a cercarle e/o a riconoscerle. I miei spazi digitali – blog, Facebook, Twitter, Instagram- altro non sono che i luoghi fluidi, che mi permettono di raccontare la bellezza, la positività e lo stupore generati da luoghi, persone o modi di fare che incontriamo viaggiando attorno al mondo. Ogni storia che condividiamo, io attraverso le parole e Davide attraverso le foto, è vissuta da noi in prima persona dal momento della ricerca a quello dello sviluppo delle relazioni umane. Non mi interessa scrivere un articolo per riempire un calendario editoriale o cercare facili consensi, quanto piuttosto mi piace cercare, conoscere e vivere esperienze che possano fare bene al cuore e alla mente di chi ci segue, sia personalmente che virtualmente.

Ho bisogno di contare le calorie? Le calorie non contano?

4) Quanto tempo ci vuole per arrivare alla chetosi?

Di solito ci vogliono 2-3 giorni per entrare in chetosi se ci si mantiene entro il limite ottimale dei carboidrati netti. È possibile accelerare questo processo conl’esercizio fisico per aumentare l’esaurimento del glicogeno nel vostro corpo. Se siete abbastanza sedentari,la chetosi potrebbe richiedere fino a una settimana. Una volta che si tiene fede al piano dietetico, in realtà è facile entrare in chetosi, come potrete scoprire utilizzando le strisce di rilevamento dei chetoni nel sangue e nelle urine.

5) Ho bisogno di misurare i chetoni?

Se siete principianti della dieta, vi aiuterà misurare ogni giorno i livelli di chetoni. Una volta che ci si sia cheto-adattati e compreso appieno come mangiare nella dieta chetogenica, non avrete bisogno di testare i livelli di chetoni ogni giorno. Anche se dipende dalle esigenze individuali e dagli obiettivi, il test settimanale dovrebbe essere sufficiente per la maggior parte delle persone. Se volete imparare tutto sui test dei chetoni, leggete il mio articolo sul keturtest sempre su questo blog!

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Che cos’è la dieta chetogenica? La dieta chetogenica è una speciale dieta a basso contenuto di carboidrati, normoproteica e ipo, normo o iperlipidica a seconda delle esigenze del paziente. E’ prescritta da un medico e controllata accuratamente con analisi del sangue prima dell’inizio della dieta e ad ogni trimestre. -Il nome chetogenica significa che produce nel fegato i chetoni (cheto= chetoni, genica= produttrice). Dopo circa tre giorni dall’inizio della diminuita assunzione di carboidrati, le riserve di glucosio diminuiscono sino a diventare inefficienti per la fornitura di energia al cervello. Siamo arrivati al punto centrale della questione dove possiamo capire cosa succede nel nostro corpo al momento della chetogenesi: il cervello è ora sprovvisto di quel carburante a cui era abituato (il glucosio) e non può usare il grasso come fonte di energia. E’ così che l’organismo inizia a produrre corpi chetonici a partire dagli acidi grassi e si avrà dunque il passaggio verso l’utilizzo di una fonte di energia alternativa che, come vedremo in seguito, è più efficiente nel tessuto cerebrale, e meno costosa dal punto di vista metabolico. Eccola qui la nostra nuova fonte di energia: I corpi chetonici sono tre e si producono nel fegato: 1) Acetoacetato 2) Acido beta-idrossibutirrico 3) Acetone E’ proprio l’accumulo di questi tre componenti che causa la chetonemia ( presenza di chetoni nel sangue) e la chetonuria (presenza di chetoni nelle urine) tipica del soggetto che sta seguendo in maniera corretta la dieta chetogenica. Tra gli effetti dei corpi chetonici troviamo, inoltre, dei fattori (oltre a quelli terapeutici neurologici ) che potrebbero aumentarne la compliance e, per così dire, invogliare chi fosse sempre alla ricerca di nuovi metodi per dimagrire ed essere più in forma: 1) Riduzione dell’appetito a causa del maggiore effetto di sazietà delle proteine, con effetti sul controllo degli ormoni che agiscono sulla sazietà e ad una possibile azione diretta dei corpi chetonici con effetto di soppressione dell’appetito. Tutto ciò risulta essere molto utile se si segue una dieta chetogenica a scopi dimagranti. 2) Riduzione della lipogenesi e aumento della lipolisi. Quindi mobilizzazione e consumo dei grassi corporei e conseguente effetto “liposuzione”. La dieta chetogenica è caratterizzata da principi fondamentali che le permettono di non creare scompensi organici: 1) E’ ipoglucidica: i carboidrati devono diminuire sino a circa 30-50 grammi al giorno. Questo perché, come abbiamo visto precedentemente, è necessaria l’induzione della chetosi affinchè si ottengano i risultati voluti, sia terapeutici, sia dimagranti. Tuttavia, una certa aliquota di carboidrati dev’esser sempre presente nell’alimentazione per consentire all’organismo di far funzionare tutte le vie metaboliche glucosio-dipendenti che non possono esser soddisfatte esclusivamente dalla gluconeogenesi (formazione di glucosio che avviene nell’organismo a partire dalle proteine o dal glicerolo). 2) E’ normoproteica (o, in certi casi, ipoproteica): eccoci arrivati al secondo punto nodale che spesso scoraggia chi si voglia avvicinare alla dieta chetogenica. La quantità di proteine introdotte con questa dieta è normale, non si tratta dunque di una dieta “iperproteica” che, come dicono in molti, potrebbe affaticare i reni. Studi condotti su modelli animali hanno addirittura dimostrato che la chetogenesi possa prevenire l’insufficienza renale e rendere reversibile un danno tissutale. 3) L’apporto lipidico è variabile a seconda del risultato che si voglia ottenere: Classicamente, quella chetogenica viene definita una dieta iperlipidica, prevedendo un apporto di grassi variabile tra il 50 e l’80% in peso dei nutrienti ingeriti. Tuttavia, dato che la chetogenesi fisiologicamente viene indotta dal digiuno, anche una dieta povera in grassi (oltre che in carboidrati) può indurre la chetosi ed essere pertanto definita chetogenica. È questo, ad esempio il caso delle cosiddette diete a bassissimo contenuto di calorie (very low calorie diet, VLCD), in cui l’apporto nutrizionale è ipoglucidico (30-50 gr die), normoproteico (0,7-.1,2 gr/Kg die) e ipolipidico (10-15 gr die). Tali diete hanno riscontrato sempre maggior diffusione di recente sia per la velocità con cui garantiscono la perdita di massa grassa alle persone sovrappeso, sia per la loro capacità di agire positivamente sui paramentri della sindrome metabolica (ipertensione, dislipidemia, resistenza insulinica). Tuttavia, anche le tradizionali diete chetogeniche iperlipidiche non sembrano determinare scompensi metabolici, in particolare al metabolismo lipidico, perché tutto il grasso che viene ingerito viene utilizzato nella produzione di energia in un organismo in cui la via lipolitica (utilizzo del grasso) è molto attiva, mentre la lipogenesi (creazione e deposito di grasso) è inibita.

Il CNAC

Il Centro nazionale anti-cyberbullismo (CNAC) intende offrire un primo consulto legale gratuito, in modo da permettere alle vittime di cyberbullismo (o alle loro famiglie) di essere nella condizione di conoscere e poter esercitare i propri diritti. Ricordati che puoi contattarci anche se hai commesso azioni di bullismo online e non sai come rimediare. Comprar Barato Compra Angkorly Scarpe Moda Sandali Mules SlipOn Zeppe Donna Nodo Corda Intrecciato Tacco Zeppa Piattaforma 45 cm Verde HX1025 T 40 Tienda De Oferta Precio Barato Asequibles Venta En Línea La Venta Con Mastercard Vista Económico PqePpi

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